व्यायामका फाइदाहरू ... (ट्रेडमिल प्रयोग गर्नुहोस् वा अण्डाकार?)
☆ व्यायामले तौल नियन्त्रण गर्छ।व्यायामले अतिरिक्त तौल बढ्नबाट रोक्न वा तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यस्तो देखिन्छ कि आज धेरै मानिसहरू मोटो छन्।कोही पनि अतिरिक्त पाउन्ड वरिपरि बोक्न चाहँदैनन्, धेरै कम मानिसहरूलाई कसरी प्रभावकारी रूपमा बस्ती डाउन गर्ने थाहा छ।तिनीहरू चमत्कारी चक्कीहरू र जादुई उपचारहरू खोज्छन्।अन्तमा, तिनीहरू असफल हुन्छन् र पाउन्डहरू फिर्ता आउँछन्।तर वजन कम गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका वास्तवमा धेरै सरल छ।यो एक राम्रो आहार र उचित व्यायाम को संयोजन हो।
☆ व्यायामले स्वास्थ्य अवस्था र रोगहरूसँग लड्छ।…
हामी सबैलाई थाहा छ, स्वस्थ सबैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।तर के तपाई साँच्चै जान्नुहुन्छ कि कसरी स्वस्थ रहन सकिन्छ?एरोबिक व्यायाम गतिविधिहरूको एक श्रृंखला हो जसले ट्रेडमिलमा दौडने, अण्डाकार प्रशिक्षकहरूमा सवारी गर्ने, पौडी खेल्ने आदि सहित हाम्रो हृदय-फोक्सोको कार्यलाई लामो समयसम्म कायम राखेर सुधार गर्न सक्छ।
☆ व्यायामले मूड सुधार गर्छ।…
आफ्नो खाली समयमा व्यायाम गर्नुहोस्।तपाईंले शारीरिक रूपमा परिश्रम गर्दा यसलाई थप आराम पाउन सक्नुहुन्छ।महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईं अघि बढ्नु हो।
☆ व्यायामले ऊर्जा बढाउँछ।…
व्यायामले मुटुको गति बढाउन सक्छ र सम्पूर्ण शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न सक्छ।
☆ व्यायामले निद्रा बढाउँछ।…
यदि मानिसहरू हप्तामा कम्तिमा 150 मिनेट व्यायाम गर्छन् भने, मानिसहरू उल्लेखनीय रूपमा राम्रो सुत्छन् र दिनको समयमा थप सतर्क महसुस गर्छन्, नयाँ अध्ययनको निष्कर्ष छ।18-35 वर्षका 2,600 भन्दा बढी पुरुष र महिलाहरूको राष्ट्रिय प्रतिनिधि नमूनाले हप्तामा 150 मिनेटको मध्यमदेखि बलियो गतिविधि, जुन राष्ट्रिय दिशानिर्देश हो, निद्राको गुणस्तरमा 65 प्रतिशत सुधार प्रदान गरेको फेला पारेको छ।
☆ व्यायाम रमाईलो हुन सक्छ ... र सामाजिक!
मानिसले व्यायाम गर्ने बानी राख्नुपर्छ, स्वस्थ शरीरले राम्रो भविष्य सुनिश्चित गर्छ ।खेलकुदप्रतिको उत्साहले मानिसहरूलाई व्यायाम गर्न पाउँदा आनन्द महसुस गराउन सक्छ।यो पनि मानिसहरूको लागि एकअर्कालाई चिन्न र मानिसहरू बीच मित्रता बढावा गर्न एक राम्रो तरिका हो।जबसम्म हामी पर्याप्त सावधानीपूर्वक छौं, व्यायामले हामीलाई राम्रो बाहेक केही गर्न सक्दैन।
पोस्ट समय: जनवरी-21-2022